Mijn naam is Tessa. Opgeleid als psycholoog, geef ik mindfulness- en meditatietrainingen. Mindfulness gaat vooral over ruimte maken voor wat er is. Alles met een open en houding benaderen en loskomen van de altijd oordelende geest. Ik denk graag met je mee over hoe je meer innerlijke rust en vrijheid kunt creëren en hoe mindfulness daarbij kan helpen.
Neem contact me op als je eens van gedachten wilt wisselen!
"The little things? The little moments?
They aren't little"
Jon Kabat-Zinn
Mindful @ Work
Wanneer je de gelegenheid wilt creëren om op te laden en balans te vinden te midden van de doorgaande actiemodus op het werk, kan meditatie hier een mooie manier voor zijn. Losse meditatie groepssessies kunnen op kantoor gegeven worden. Denk aan bijvoorbeeld wekelijks een sessie van een uur waarin begeleiding wordt gegeven en gelegenheid is tot vragen aan het einde. Laagdrempelig en open voor alle werknemers die hier behoefte aan hebben.
Trainingen
Moet Bloei van binnen biedt ik trainingen, workshops en persoonlijke begeleiding om werknemers te helpen bewuster, veerkrachtiger en gelukkiger te leven en werken. Methoden die ik gebruik zijn mindfulness, compassie, ACT, kennis van de boeddhistische psychologie en kennis van wetenschappelijke onderzoeken over de werking van ons brein en lichaam. Trainingen en begeleiding zijn gericht op zowel preventie van mentale en fysieke klachten als op het vergroten van welzijn.
Wat brengen de sessies mijn werknemers?
De trainingen van bloei van binnen zijn gericht op het vergroten van:
-
Veerkracht en vitaliteit
-
Psychologische flexibiliteit
-
Effectieve communicatie
-
Bewustzijn van eigen handelen en keuzes hierin
-
Balans
-
Zelfvertrouwen
-
Het vermogen om goed voor jezelf te zorgen
Waarom mindfulness in organisaties?
14% van de werknemers meldt jaarlijks burn-outklachten en 5% van de beroepsbevolking komt als gevolg daarvan langdurig thuis te zitten, gemiddeld zo’n 242 dagen (Radboud Universiteit).
We ervaren in steeds grotere mate drukte in ons leven en druk om te presteren. We hebben de neiging hier niet of nauwelijks bij stil te staan en gaan gemakkelijk over onze grenzen heen. We leven op de automatische piloot en weten vaak pas te laat welke prijs we daarvoor betalen.
Steeds meer werkgevers nemen verantwoordelijkheid voor het welzijn van hun medewerkers. Ik denk hierover graag mee en kan hierbij praktische ondersteuning bieden.
“Whatever the present moment contains, accept it as if you had chosen it. Always work with it, not against it.”
Eckhart Tolle
