Mindfulness op je oude dag?

We zouden allemaal graag ouder worden als een mooie rijpende wijn, die beter en krachtiger wordt naarmate de tijd verstrijkt. Helaas gaat ouder worden  gepaard met onvermijdelijke ontwikkelingen zoals fysieke ongemakken en pijn, het verlies van naasten, het achteruitgaan van cognitieve vaardigheden en soms eenzaamheid en somberheid. Beoefening van meditatie is een mooie manier om met deze ervaringen om te gaan en meer te kunnen genieten van kleine dingen en momenten. 

Ik geef regelmatig cursussen voor ouderen in Amsterdam. In de cursus beoefenen we mindfulness en meditatie en bespreken we daaraan verwante thema’s. Mindfulness betekent je bewust zijn van wat je ervaart in het moment, zonder erover te oordelen. Vaak zijn we afgedwaald in gedachten en zonder dat we het doorhebben kunnen onze gedachten stress creëren. Meditatie helpt om meer in contact te zijn met het hier en nu, met wat je werkelijk ervaart, voelt, hoort, ruikt en ziet. Het helpt om los te komen van de altijd maar babbelende geest en meer rust en ruimte te ervaren.

  • GRATIS online cursus start op donderdag 7 januari 10:30 - 11:30. Data: 7, 14, 21, 28 jan, 4 en 11 feb. Stuur mij een bericht om je aan te melden. 

Voor de online cursus gebruiken we ZOOM. Je hebt hiervoor nodig: een laptopt/computer of smartphone met camera en geluid, en een e-mailadres.

  • Het is ook mogelijk om losse (wekelijkse) meditatiesessies of trainingen op maat te organiseren voor groepen. Dit kan op locatie, bijvoorbeeld in een seniorenhuis of op een sociëteit. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Mindfulness meditatie kan bijdragen aan:

​​

  • Een verbeterde, positievere stemming

  • Beter om kunnen gaan met (chronische) pijn

  • Minder piekeren

  • Meer compassie en mildheid

  • Het fit en scherp houden van de geest

  • Het vertragen van cognitieve achteruitgang 

  • Het ervaren van meer verbondenheid en minder eenzaamheid

'Als je graag oud bent, staat het je goed.'

Toon Hermans

Tessa Kardoes | tessa@bloeivanbinnen.nl|  + 31 6 24 23 40 76| Amsterdam